fbpx
  • Izpoved OPTImalca Roka

    Izpoved OPTImalca Roka

    Po izpovedi Vesne, se je razpisal tudi naš Rok. Rok je z nami že od samega začetka (skoraj 5 let) in je eden najbolj kompetentnih, da me kritizira, hvali ter ogovarja pred vsemi 🙂 . Preberite, kakšno mnenje si je ustvaril, imejte pa v mislih, da je precejšnja »gofla«…ampak zato ga imamo radi! #brezcenzure 🙂

  • Izpoved OPTImalke Vesne

    Izpoved OPTImalke Vesne

    V današnjem času ima lahko poklic trenerja precej negativno konotacijo pri ljudeh. Veliko je dostopnih informacij, kjer se da »naučiti« vse, prav tako pa ni malo tistih posameznikov, ki so že imeli slabe izkušnje s treniranjem pri »strokovnjaku«. Vse to privede k nezaupanju in prav v ta namen sem prosil nekaj (dolgoletnih) OPTImalcev, naj podelijo

  • Energijsko (kalorično) ravnotežje

    Energijsko (kalorično) ravnotežje

    Članek vam bo pomagal razumeti, kako in zakaj imajo lahko »na videz« različni načini prehranjevanja pozitiven učinek pri preobrazbi telesa. Najbrž ste že slišali, pa vendar – najbolj pomemben del pri prehranjevanju je uravnotežen vnos kalorij, t.i. energijsko ravnotežje.   Skupni imenovalec Energijsko stanje v telesu je razmerje med vnosom energije (kalorij) ter porabo energije

  • Kompas prehranjevalnih navad

    Kompas prehranjevalnih navad

    Pa si poglejmo, kako izgleda današnji jedilnik »razvitega« zahoda. Prehranjevalne navade se ob vsej promociji bio, eko ter domačih proizvodov nekoliko izboljšujejo, pa vendar zna naš vsakdan še vedno vsebovati precej izdelkov, ki so vzrok višjim številkam na tehtnici, slabemu počutju ter tudi določenim zdravstvenim težavam. Z nekaj strategije in nasvetov se situacija lahko precej

  • Poglobimo (ne potopimo) se v maščobo

    Malo se bomo poglobili v samo maščobo in ugotovili, katere so prednosti le-te, ko jo umestimo v uravnotežen dnevni jedilnik. Znanje o pozitivnih učinkih nam nič ne pomeni, če ne najdemo tudi načina, kako vključiti maščobo v obroke ter katere so tiste, ki pomagajo k boljšemu počutju in zdravju. Danes je veliko govora o škodljivih

  • Pozeleneti moramo z veliko pisanega

    »Torej ti si tudi tak? Vsi ste taki, kar zeleni od zavisti.« je ugotavljal Finžgar v knjigi Dekla Ančka. Pozeleneti od zavisti temelji na dejstvu, da človek glede na svoja čustva menja barvo obraza od rdečice do bledice. Mi se z zavistjo ne bomo obremenjevali, bomo pa pogledali vse koristi, ki nam jih prinašata zelen

Delite vsebino s prijatelji . . . Email this to someone
email
Share on Facebook
Facebook
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on Google+
Google+
Pin on Pinterest
Pinterest