Ali ste vedeli ... - Zavod za šport in rekreacijo OPTI-MOTUS

…da človek dozori v odraslega osemnajstletnika, je potrebnih neverjetnih dvanajst milijonov kalorij! 

  • in še vedno nam uspe krepko preseči kaloričen vnos?!

… se z bananami ne le zdravo posladkate, ampak rešite reci in piši še vsaj 24 drugih težav?

  • Pred naporno vadbo je dobro pojesti banano ali dve, da v krvi ohranite dovolj sladkorja in se napolnite z energijo.
  • Z banano tudi preprečite mišične krče med vadbo (pa tudi krče v nogah ponoči).
  • Banane vsebujejo triptofan, vrsto proteina oziroma beljakovin, ki se med prebavo pretvarja v serotonin, hormon sreče, ki izboljšuje razpoloženje.
  • Banane imajo tudi veliko magnezija, ki deluje pomirjajoče in nam pomaga, da se sprostimo (zmanjšuje stres).
  • Z banano si uravnavate nivo sladkorja v krvi, kar pomaga pri sproščanju stresa.
  • Banane tudi preprečujejo izgubo kalcija in krepijo kosti.
  • Zaradi visoke vsebnosti vitamina B6 banane tudi zmanjšajo otekanje, krepijo živčni sistem in pomagajo pri tvorjenju belih krvničk.
  • Blažijo anemijo oziroma krepijo kri, saj vsebujejo železo.
  • Imajo veliko kalija in malo soli in tako nižajo krvni pritisk ter varujejo naše srce in možgane.
  • Banane v črevesju spodbujajo rast dobrih bakterij in torej delujejo kot prebiotik.
  • Iz telesa pomagajo odvajati strupe in težke kovine, visoka vsebnost vlaknin pa spodbuja črevesno peristaltiko in tako koristi pri zaprtju.
  • Hkrati banane po diareji pomagajo obnoviti izgubljene elektrolite in tako pomirijo prebavni trakt.
  • Banane so naravni nevtralizator in pomagajo pri lajšanju težav z odvečno želodčno kislino (zgaga, GERD – gastroezofagealna refluksna bolezen ipd.).
  • Vas je pičila nadležna žuželka? Mesto pika podrgnite z notranjo stranjo bananinega olupka, pa boste pomirili kožo in zmanjšali srbenje.
  • Bi se radi znebili bradavice? Menda tudi tu pomaga banana, če si košček notranjega dela bananine lupine pritisnete na bradavico, ga prilepite nanjo in za nekaj časa pustite tam.
  • Želite očistiti svoje usnjene čevlje, pa nimate pri roki nobenega čistila? Zdrgnite čevelj (ali torbico) z notranjo stranjo del bananinega olupka, potem pa zloščite s suho krpo in spet bo sijal kot nov!

Vse to in še več. Bolj radovedni med vami boste gotovo koristi bana naprej raziskali sami na spletnem mestu http://www.naturalnews.com/036771_bananas_digestion_health_benefits.html.

… si lahko do »večne mladosti« pomagate s tibetanskim eliksirjem?

Vsaj tako nam svetujejo zagovorniki čudežnega napitka, ki izvira iz starodavnega Tibeta (https://www.bodieko.si/tibetanski-eliksir-vecne-mladosti).  Priprava je nadvse preprosta, učinki pa naj bi bili izjemni. Napitek izboljšuje imunski sistem, čisti jetra in ledvice, uravnava raven krvnega sladkorja in izboljšuje videz polti. Potrebujete le 100 ml svežega limoninega soka, 200 g medu in 50 ml (kakovostnega) olivnega olja. Sestavine zlijete v stekleno posodo, jo zaprete ter postavite v hladilnik. Tekočino uživajte po eno žličko na dan, vsako jutro na prazen želodec. Uporaba eliksirja je priporočljiva dvakrat letno, na jesen in spomladi.

Če že ne boste ostali večno mladi, pa sestavine napitka zagotavljajo, da si bomo z njim vsaj koristili. Tako limona kot med sta močna antioksidanta, ki upočasnjujeta procese staranja celic, imata pa tudi antibiotične lastnosti. Limona poleg svojih znanih že vsem znanih dobrih lastnosti preprečuje tudi kopičenje holesterola v stenah arterij in prispeva k nižanju slabega holesterola, kar nas varuje pred možgansko kapjo in srčnim infarktom …

Še več tibetanskih receptov za zdravo življenje si lahko ogledate na spletni strani http://www.bodieko.si/tibetanski-recepti.

…, da imajo  testenine, kuhane al dente, nižji glikemični indeks od prekuhanih testenin?

Če torej želite zmanjšati hranilno vrednost testenin, jih vedno skuhajte al dente. Pa smetanovo omako zamenjajte s tako, pripravljeno le z malo oljčnega olja in vašo priljubljeno vrsto zelenjave.

Delite vsebino s prijatelji . . . Email this to someoneShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on Pinterest

Seznam YouTube video prispevkov

  • OPTImalno ravnotežje in noge

    OPTImalno ravnotežje in noge
  • OPTImalen prijem in roke

    OPTImalen prijem in roke
  • OPTImalen 30/30 zgib

    OPTImalen 30/30 zgib
  • OPTImalne vaje za zabavo #3

    OPTImalne vaje za zabavo #3
  • OPTImalne vaje za zabavo #2

    OPTImalne vaje za zabavo #2
Oglejte si več

 
  • Kaj sledi